kikkersprongen

Leun acherover met je voeten in een brede houding en met de tenen iets in een hoek.
Spring vooruit en omhoog, land op je tenen en squat.
Spring terug en keer terug naar de startpositie.
Herhaal deze heen en weer beweging totdat de set is voltooid.

Deelname is volledig op eigen risico
Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
Doe de oefeningen op eigen niveau
Houdt voldoende afstand van je mede sporters