Superman

superman
  • 10 herhalingen per zijde
  • Voer 2-3 series per oefening uit
  • Neem 1 min rust tussen de series
  1. Begin op je ellebogen en tenen.
  2. Verleng tegelijkertijd één been en de tegenovergestelde arm.
  3. Pauzeer 3 tot 5 seconden, keer terug naar de startpositie en wissel van kant.
  4. Doorgaan met afwisselende zijden totdat de set is voltooid.
  • Deelname is volledig op eigen risico
  • Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
  • Doe de oefeningen op eigen niveau
  • Houdt voldoende afstand van je mede sporters

www.fysiowymbrits.nl

fysiowymbrits logo