Light:

• Minder diep doorzakken
• Steun bij een stoel of muur.

• 15-20 herhalingen
• Voer 2-3 series per oefening uit
• Neem 1 min rust tussen de series

1. Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar, houd je rug recht, je schouders naar achter en je buikspieren strak.
2. Neem een stap vooruit en zak naar beneden waarbij je knieen 90 graden buigen en de achterste knie tot vlak boven de grond zakt.
3. duw jezelf terug omhoog en herhaal de oefening.
4. Let op dat de voorste knie direct naar voren zakt over de tenen en dus niet naar binnen beweegt.