- 10-15 herhalingen
- Voer 2-3 series per oefening uit
- Neem 1 min rust tussen de series
- Begin in een plank positie, met je ellebogen onder je schouders en je voeten heupbreedte uit elkaar.
- Buig je linkerarm, plaats je linker elleboog op de grond en buig je rechterarm en plaats je rechter elleboog op de mat.
- Leg je linkerhand op de de grond, strek je linkerarm en leg je rechterhand op de grond en strek je rechterarm.
- Wissel van kant en herhaal deze op en neer beweging totdat de set is voltooid.
- Deelname is volledig op eigen risico
- Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
- Doe de oefeningen op eigen niveau
- Houdt voldoende afstand van je mede sporters
www.fysiowymbrits.nl
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.Ok
