- 20 herhalingen
- Voer 2-3 series per oefening uit
- Neem 1 min rust tussen de series
- Sta rechtop met je voeten heup-breedte uit elkaar.
- Buig je rechterbeen en til je voet zo hoog als je kunt.
- Draai je romp iets naar rechts en probeer je rechtervoet aan te raken met je linkerhand.
- Indien mogelijk, probeer met een sprongetje en redelijk tempo aan te nemen.
- Herhaal aan de andere kant en houd afwisselende zijkanten totdat de set is voltooid.
- Deelname is volledig op eigen risico
- Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
- Doe de oefeningen op eigen niveau
- Houdt voldoende afstand van je mede sporters
www.fysiowymbrits.nl
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.Ok
